立秋后做到“三不睡”,补充阳气,远离亚健康

天富娱乐平台 次浏览

摘要:天富娱乐平台专注娱乐行业10余年,拥有强大的娱乐团队,行内评价甚高,目前已经免费注册会员上万名,全天在线专业代理招商,为会员寻求最稳定,最安全平台,认准官方注册、开户、APP下载地址。虽然现在还处于三伏中的末伏,但是因为立秋已过,空气中的湿度也变得越

天富娱乐平台专注娱乐行业10余年,拥有强大的娱乐团队,行内评价甚高,目前已经免费注册会员上万名,全天在线专业代理招商,为会员寻求最稳定,最安全平台,认准官方注册、开户、APP下载地址。

立秋后做到“三不睡”,补充阳气,远离亚健康(图1)

虽然现在还处于三伏中的末伏,但是因为立秋已过,空气中的湿度也变得越来越小,温度也渐渐降低,已经有了秋高气爽的感觉,立秋之后,体内的阳气更容易流失,因此在这个阶段养生的目标就是要补充阳气,这样才能将体内的湿寒之气逼出体外,让你远离亚健康。立秋后做到三不睡,身体才会更健康。

不睡晚觉

秋季养生要注重早睡早起,立秋后此时的阳气开始渐渐收敛,为了让自己体内补充更多的氧气一定要做到尽量避免阳气的流失而多补充一些氧气,这样的话我们的睡眠就要发生一些改变,在晚上10:00左右入睡,这样的话体内的阳气才不会大量的流失。在第2天的早晨7:00左右起床,此时正是太阳初升的时候,阳气也会慢慢上升,更有利于补充体内的阳气。因此在立秋之后一定要养成良好的睡眠习惯。

不睡湿觉

这里的不睡湿觉,指的就是在晚上洗完澡洗完头发的时候一定要将头发充分吹干之后再睡觉,这样不但睡眠质量高,而且还不会引发头痛的情况。

如果在立秋之后经常带着湿漉漉的头发入睡的话,很容易使体内进入过多的湿气,从而使体内的阳气流失,而洗完头发之后,头皮的毛孔本来就处于舒张的状态,晚上的气温又比较低,更容易进入一些湿寒之气,从而容易引发失眠头痛的情况,因此立秋之后,晚上睡觉之前,一定要将头发充分晾干。

展开全文

不睡气觉

立秋之后,天气比较干燥,人也容易上火,脾气也变得比较暴躁,因此在立秋之后一定要以健脾润燥为主,可以多吃一些清热解毒降肝火的食物,一方面能够调理脾胃,另一方面还能起到降火润燥的作用,从而使人的情绪更加平稳,特别是在睡觉之前千万不要让自己生气,带着脾气睡觉导致无法纾解脾气,影响到脾胃之间的正常运行,也会降低人的睡眠质量,从而导致脾胃更加虚弱,出现恶性循环。

秋季养生本来就是个藏的季节,一定要藏好自己体内的阳气,这样在冬季的时候才不会那么怕冷,抵抗力也会提高,也能让你轻松度过寒冷的冬天,秋季养生先从睡觉开始吧,只要做到三不睡,你的身体也能获得满满的阳气。

免责声明:文章内容仅供参考,不构成投资建议。投资天富注册地址者据此操作,风险自担。
随机内容
天富登录网址:限制复数买专韩星现原形,lisa新专辑销量暴跌,不当集资强制退款 天富登录网址:限制复数买专韩星现原形,lisa新专辑销量暴跌,不当集资强制退款
天富手机版:《披荆斩棘》哥哥咖位暴露地位:林志炫辈分压人,赵文卓成一言堂 天富手机版:《披荆斩棘》哥哥咖位暴露地位:林志炫辈分压人,赵文卓成一言堂
天富官网:都美竹风波后首次现身,换新发型心情大好,理发师却遭黑粉嘲讽 天富官网:都美竹风波后首次现身,换新发型心情大好,理发师却遭黑粉嘲讽
东莞一小伙公开售卖肉食孔雀 市民质疑其行为是 东莞一小伙公开售卖肉食孔雀 市民质疑其行为是
AI芯片公司Graphcore筹资2亿美元 估值达17亿美元 AI芯片公司Graphcore筹资2亿美元 估值达17亿美元
天富平台登录网址:《驭鲛记》曝预告,特效廉价台词土味,任嘉伦穿假“肌肉衣”辣眼 天富平台登录网址:《驭鲛记》曝预告,特效廉价台词土味,任嘉伦穿假“肌肉衣”辣眼
天富登录:赵文卓一生挚爱梅艳芳,以及她背后隐藏的那个男人 天富登录:赵文卓一生挚爱梅艳芳,以及她背后隐藏的那个男人
有人喜欢吃土,这都是什么特殊的爱好 有人喜欢吃土,这都是什么特殊的爱好
人身上还能够长出树枝?这名男子就是如此! 人身上还能够长出树枝?这名男子就是如此!
天富手机版:张雨绮最新路透发福,开怀大笑法令纹明显,被旁边女演员抢镜 天富手机版:张雨绮最新路透发福,开怀大笑法令纹明显,被旁边女演员抢镜